Anti Ageing Foods : कोई भी शायद ही अपने बारे में ऐसा सोचेगा कि वह खूबसूरत नहीं दिखना चाहता है, लेकिन बढ़ती उम्र के लक्षण आपकी खूबसूरती को कम कर सकते हैं। इस प्रकार, लोग लंबे समय तक जवान और स्वस्थ रहने के लिए कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं। हालांकि, ये प्रोडक्ट्स स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस तरह, आप कुछ खाद्य पदार्थों (एंटी-एजिंग फूड्स) की मदद से खुद को जवां और स्वस्थ रख सकते हैं।
Trending Mudde, Anti Ageing Foods : हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह हमेशा जवान दिखे। इसके लिए लोग ब्यूटी पार्लर में विभिन्न प्रकार के ट्रीटमेंट करवाते हैं। कई लोग स्किन केयर रूटीन का पालन करते हैं, लेकिन इन सभी चीजों के अलावा, यदि आप चाहते हैं कि आप उम्र से कम लगें, तो आपको अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करने होंगे।
वास्तव में, आजकल की जीवनशैली और अन्यायपूर्ण खानपान के कारण लोग उम्र से पहले ही बुढ़े दिखने लग जाते हैं और 35-40 की उम्र तक चेहरे पर झाईयां, दाग-धब्बों का सामना करना पड़ता है। इस प्रकार, आप कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके खुद को जवान और स्वस्थ बना सकते हैं।
बैरीज
एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन के भरपूर बैरीज जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी आदि आपको लंबे समय पर जवां रखती हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी स्किन को उम्र के साथ होने वाले बदलाव को स्लो कर देते हैं, जिससे आप जवां दिखते हैं। इसके आलावा यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर सूजन कम करने में भी मदद करती है।
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फैटी फिश
जो लोग नॉनवेज खाना पसंद करते हैं, उन लोगों के लिए त्वचा पर बढ़ती उम्र का संकेत रोकने के लिए फैटी फिश काफी फायदेमंद हो सकती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ये भरपूर फैटी फिश जैसे कॉड फिश, सार्डिन, मैकेरल, सैल्मन आदि को खाने से आपकी त्वचा हेल्दी बनी रहती है।
नट्स और सीड्स
नट्स और सीड्स जैसे बादाम, अखरोट, पंपकिन सीड्स आदि आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। विटामिन-ई और औमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर इन नट्स और सीड्स के सेवन से स्किन हेल्दी रहती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने से वजन नियंत्रित रहता है, ये तो सभी को पता है, लेकिन इसके सेवन से स्किन भी हेल्दी रहती है। ग्रीन टी के नियमित सेवन से आपकी त्वचा की कोशिकाएं स्वस्थ रहती हैं। इसमें मौजूद पॉलीफनोल्स खासकर के कैटेचिन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइफ्लामेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करती है।
